نسمة ليل
مرحبا بكم ايها السادة الزائرين والسادة الاعضاء شرفتونا بقدومكم وذاد المنتدى شرف قدومكم الغالى نرجو من سيادتكم التسجيل معنا لتفيدونا بارائكم الرائعة ولترو معنا كل ما هو جديد بشرف قدومكم المنتدى مع تحيات ادارة المنتدى
نسمة ليل
مرحبا بكم ايها السادة الزائرين والسادة الاعضاء شرفتونا بقدومكم وذاد المنتدى شرف قدومكم الغالى نرجو من سيادتكم التسجيل معنا لتفيدونا بارائكم الرائعة ولترو معنا كل ما هو جديد بشرف قدومكم المنتدى مع تحيات ادارة المنتدى
نسمة ليل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


( الحداد ) منتدى مصرى عربى لكل الاعضاء
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
خبرخبر نسمة ليل ترحب بالسادة الاعضاء والزوارخبرخبرخبرخبرخبرللتواصل مع الادارة على الاميل التالى على الياهو((m.elhdad29))خبرخبر
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  7iesqp6
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» موقفم ضحك جدا
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالخميس مارس 23, 2017 3:49 pm من طرف ناريمان

» مقالب مضحكة جدا
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين مارس 20, 2017 5:12 pm من طرف صمت الروح

» مسلسل رحلة سالوني الجزء الثالث الحلقة 2
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين مارس 20, 2017 4:14 pm من طرف عصفورةالكناريا

» مسلسل رحلة سالوني الجزء الثالث الحلقة 2
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين مارس 20, 2017 4:11 pm من طرف عصفورةالكناريا

» مسلسل رحلة سالوني الجزء الثالث الحلقة 1
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين مارس 20, 2017 4:07 pm من طرف عصفورةالكناريا

» أهداف مباراة روما × ساسوولو (3-1) كاملة تعليق أحمد عبده - الدورى الايطالى 19/3/2017
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالإثنين مارس 20, 2017 3:59 pm من طرف عصفورةالكناريا

» Apocalypto 2006 - Gerardo Taracena, Raoul Max Trujillo, Dalia Hernández movies
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالسبت مارس 18, 2017 5:14 pm من طرف ناريمان

» حبيبي احلى كلمه كلمة حبيبي= واحل منها انك حبيبي...............
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالجمعة مارس 17, 2017 2:55 pm من طرف عصفورةالكناريا

» فلم كرتون باربى والباب السرى كامل Barbie And The Secret Door 2017
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالجمعة مارس 17, 2017 2:53 pm من طرف عصفورةالكناريا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة الحزن - 504
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
عاشق الحب - 479
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
said - 370
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
m.elhdad - 209
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
لولا - 199
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
انجى - 99
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
ناريمان - 95
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
همس الوروده - 87
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
القرصان - 81
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 
نورالاسلام - 67
 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Vote_rcap الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_voting_bar الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_vote_lcap 

 

  الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الحزن
الادارة
الادارة
عاشقة الحزن


انثى عدد المساهمات : 504
تاريخ التسجيل : 03/03/2012

 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب     الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 14, 2012 1:28 pm


كشف دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية، لكن في المقابل حذرت من خطر ذلك على من يعانون من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة.

وأشارت الدراسة إلى أن الجري حتى الطابق السابع ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يكون ذلك عبر اتباع قواعد أساسية.

وهذه القواعد هي: وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب، وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة، فعلى سبيل المثال الأطفال حتى سن الثمانية يجب ألا يتجاوزوا المعدل وهو 214 درجة.

وتضيف الدراسة التي أجريت على أكثر من 2000 متطوع أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يوميا ليتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع الكبر في السن، ولا تقتصر على أي عمر محدد وهذا ما يحدده الفحص أثناء الجري.

ويمكن تعويض الجري في البنايات لمن لا يتمكن من ذالك بالجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال.

وينصح الطبيب بيتر بيركا، رئيس المعهد وهو جراح القلب الشهير في العاصمة براغ الأصحاء بممارسة هذه الرياضة التي قال إنها ستحافظ على عمل وقوة القلب، مشيرا إلى أن مقولة القلب له عمر محدد في تحمل الجهد غير صحيح ويمكن تعليم الجسم والقلب على التحمل إلى درجات يفوق توقعها خاصة للناس الأصحاء.

ودعت الدراسة إلى ضرورة التخلى عن صعود الطوابق عبر المصاعد، محبذة المشي الذي قالت إنه يساعد على الأقل نشاط عمل القلب، وضربت الدراسة مثلا بتوماش تشيلكو من سلوفاكيا، الذي أشارت إلى أنه فاز العام الماضي بمسابقة جرى خلالها حتى الطابق السادس والعشرين دون أن يسجل الجهاز الذي رافقه أي جهد أو مضاعفات، وعزت ذلك إلى تعلم تشيلكو لهذه الرياضة منذ صغره.

وذكرت ذات الدراسة أن هذا الشخص كان يجب عليه الانتباه إلى الأرقام التي يحددها الجهاز وكان يراعي عدم تجاوز قدرة القلب على التحمل ، لعلمه أن هذا الأمر كان سيسبب له اعتلالا في نظام عمل القلب على المدى الطويل، وقالت إنه كان يفضل قبل البدء برياضة الجري في الطوابق إجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.

وبدوره، قال الطبيب الجراح الشهير أودرجيخ براجان للجزيرة نت إن اعتلال عضلة القلب هو عبارة عن تراجع في كمية قذف الدم الجزئي من القلب إلى الجسم في كل عملية انقباض، وأوضح أنه في حال تمت المحافظة على قدرة جيدة وقوية لعضلة القلب فإن هذه العملية ستستمر حتى مع التقدم في العمر ويبقى القلب في حالة سليمة لا يحتاج معها إلى الأدوية المتعددة التي ترفع من نشاطه بشكل اصطناعي.

ولا يرجع براجان أسباب هبوط وتراجع عضلة القلب إلى السن وإنما إلى طريقة حياة الشخص، مشيرا إلى تسجيل أقل الحالات الجراحية في القلب لدى ممارسي الرياضة خاصة متسلقي الجبال، في حين ازدادت تلك العمليات لدى الأشخاص الذين قضوا حياتهم في الوظائف التي تتطلب الجلوس وراء المكاتب وعدم ممارستهم الرياضة، حيث أظهرت النتائج لدى هؤلاء ارتفاعا في مستويات السكر والكولسترول والدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
said
المدير العام
المدير العام
said


ذكر عدد المساهمات : 370
تاريخ التسجيل : 18/07/2011

 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب     الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 04, 2012 9:32 pm

 الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب  Arbmediascom-86d6660ead
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آلام الظهر أثناء الحمل
»  مخ الإنسان يزداد نشاطه أثناء الصلاة
»  راح اسألكم سؤال افتراضي .. والجواب لازم يكون صريح ومن القلب .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة ليل :: المنتدى العام-
انتقل الى: